家でのトレーニング

自主トレは、毎日続けることが大切だと思う。

それは、毎日続けないと効果がないから。

１日だけでもサボってしまうと、

そっから後が続かなくなったり、

１日でもブランクは大きいから。


でも、毎日コツコツ続けていれば、

必ず結果は出る。

毎日続けるために、毎日１つ小さくてもいいから、目標を作る。

それは、逆に、１ヶ月でたくさんの大きな目標を作るよりもいい。

なぜなら、その１日１日の達成感が薄れてしまうし、

最後にまとめてやってしまおうという癖がついてしまうから。

１日１日小さな目標を達成することで、

また次への目標を立てて、達成する。

という風に、１日１日達成感ができる。

あと、それを達成することで、自信がつく。


例えばランニング。

毎日少しずつでいいから、距離をのばしていく。

１ヶ月で１００ｋｍのばすのは、絶対できない。

でも、１日に１００ｍのばしていけば、

１０日間で１ｋｍ走れるようになる。

３０日（１ヶ月）で３ｋｍも走れる。

３６５日（１年間）で３６ｋｍも走れる。（無理かもしれないけど）

とにかく、１日１日コツコツとやることが大切。


〜長いので続く〜




今日の歌は桑田圭祐で『明日晴れるかな』